很多人都羨慕白領(lǐng)的生活——衣著入時(shí)，薪水豐厚，工作舒適……可有誰(shuí)知道面對(duì)越來(lái)越多的挑戰(zhàn)和壓力，加之缺乏必要的心理應(yīng)對(duì)措施，因種種因素誘發(fā)的“職場(chǎng)恐慌癥”，如今在白領(lǐng)間彌散開(kāi)來(lái)……
　　
　　案例一：晉升的恐慌
　　
　　與同年畢業(yè)的同學(xué)相比，汪女士分到了一個(gè)令人羨慕的單位，由初級(jí)職稱(chēng)順利地升到了中級(jí)，并且由于積極踏實(shí)的工作作風(fēng)而晉升為設(shè)計(jì)部主任。是不是該滿(mǎn)意了？可汪女士天生的“野心”使她備感重壓：眼下，一位院長(zhǎng)要退休，單位中層干部要做一次調(diào)整或晉升。萬(wàn)一我的職位保不住怎么辦？如果這次晉升“副院”我評(píng)不上怎么辦？再加上孩子還小，家里單位，總感到心力交瘁，顧此失彼，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕人”相比，而產(chǎn)生很大的壓力和失落感。
　　
　　【破析】
　　
　　職場(chǎng)不可能總是一帆風(fēng)順。當(dāng)事業(yè)受挫、晉升無(wú)望、被人有意無(wú)意地奚落時(shí)，一些白領(lǐng)卻不會(huì)對(duì)此進(jìn)行很好的分析，挖掘自我的職業(yè)潛力，而是懷疑起自己的能力甚至懷疑自己的白領(lǐng)生涯還會(huì)維持多久。這種疑竇的日積月累極度消耗著她們的精力和時(shí)間，而這份“消耗”又大大減弱了其追求成功的動(dòng)力。
　　
　　【秘訣】
　　
　　要有一定的自信心，充分相信女人的能力不一定比男同事差。積極、樂(lè)觀、向上、認(rèn)真地對(duì)待身邊已經(jīng)或即將發(fā)生的事，不要顧慮它能給你帶來(lái)的利與弊。如果把自己的本職工作做好，擁有一種健康的心態(tài)，那么你工作起來(lái)將會(huì)得心應(yīng)手，游刃有余。工作效率就是你追求成功的源泉。
　　
　　案例二：原地踏步的恐慌
　　
　　自從離開(kāi)原先那家不景氣的國(guó)企，應(yīng)聘到這家外貿(mào)公司做會(huì)計(jì)，林鶯一干就是6年。6年間，兩位財(cái)務(wù)主任都走了，最近換上的竟然是比林鶯還新的“新人”—一位剛走出財(cái)經(jīng)大學(xué)校門(mén)的女孩。雖然沒(méi)有資深的生活閱歷和豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，僅憑她的研究生學(xué)歷、會(huì)計(jì)師證書(shū)和青春的外表，活潑開(kāi)朗的性格，使她早就公司上下眾人皆知，當(dāng)然，老總對(duì)她非常滿(mǎn)意。原地踏步的林鶯很苦惱，這幾年自己兢兢業(yè)業(yè)，可年齡不饒人啊。雖然會(huì)計(jì)職業(yè)很“吃香”，但大多數(shù)單位招聘都把35歲作為年齡界定。如果再在這里無(wú)所作為，“走都不知道往哪里走了”。又有誰(shuí)知道自己的職位不會(huì)被新人取替？
　　
　　【破析】
　　
　　很多人之所以感覺(jué)自己在“原地踏步”，最主要的原因是總與同事、同學(xué)相比。不錯(cuò)，同時(shí)進(jìn)公司，一段時(shí)間之后誰(shuí)嶄露頭角，誰(shuí)落在后面，這種差距往往很明顯，更讓人恐慌。而由年齡產(chǎn)生的危機(jī)意識(shí)甚至恐懼心理，在30歲女性白領(lǐng)身上尤為突出。當(dāng)公司又進(jìn)一些新人、當(dāng)自己還沒(méi)有晉升到一定的職位時(shí)，她們自然而然地會(huì)生發(fā)許多恐懼情緒。這就是在白領(lǐng)中流行的“年齡恐懼癥”。
　　
　　【秘訣】
　　
　　遇到一些障礙、壓力和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就會(huì)感覺(jué)年齡是無(wú)法逾越的難關(guān)，要改變這個(gè)現(xiàn)狀需要白領(lǐng)女性改善一下心智模式，換個(gè)角度看自己。無(wú)論面臨的是年輕對(duì)手還是資深高手，你都不能氣餒、困惑、失衡，告訴自己：這份工作我會(huì)比任何人做得更漂亮。每個(gè)人的成與敗、行與不行往往緣于一念之差。從這個(gè)意義上說(shuō)，改善了心智模式就能幫助自我克服壓抑、恐慌和自卑，最大限度地挖掘自己的潛能。
　　
　　案例三：N次跳槽的恐慌
　　
　　進(jìn)這家化妝品公司，已是鈺第七次跳槽。之前她做過(guò)行政秘書(shū)、網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃員、電臺(tái)DJ、銷(xiāo)售經(jīng)理等等。鈺畢業(yè)于一所名牌大學(xué)的計(jì)算機(jī)系，她聰明漂亮、活潑機(jī)靈，一直擁有令人羨慕的職業(yè)和待遇。可每次好景不長(zhǎng)鈺就炒老板魷魚(yú)，理由是：讀萬(wàn)卷書(shū)，不如嘗萬(wàn)件事。其實(shí)鈺第五次跳槽的時(shí)候，她就想收斂一些，畢竟頻頻地跳來(lái)跳去對(duì)自己沒(méi)有多少好處，因?yàn)闆](méi)有一家公司愿意接受一位“走馬燈”式的職員。鈺深知這一切后果，可天生不服輸?shù)男愿駞s戰(zhàn)勝不了“跳槽的恐慌”。同樣，鈺也深知自己年輕、貌美、聰明、能干，應(yīng)該不會(huì)被公司拒之門(mén)外。而這次好不容易過(guò)五關(guān)斬六將卻差點(diǎn)被刷下來(lái)，原因是老總看了鈺的學(xué)歷證書(shū)和簡(jiǎn)歷之后對(duì)她如此頻頻跳槽的行為反感極了，幸虧鈺伶牙俐齒才說(shuō)服了他。之后鈺心里并不輕松，時(shí)而還伴隨著恐慌，她清楚自己的脾性，受不了委屈，思想波動(dòng)大。心里很想扎扎實(shí)實(shí)留在公司工作數(shù)年，但又時(shí)常冒出“自己是否需要重新選擇”的念頭。
　　
　　【破析】
　　
　　在白領(lǐng)這一職業(yè)層面中，有一些人對(duì)自身的職業(yè)，常會(huì)以一種游蕩心理看待。當(dāng)看到他人的工作待遇、職業(yè)環(huán)境比自己好或者看到本公司的人升職后，就心思不定，覺(jué)得自己大材小用，浮躁心理開(kāi)始膨脹，最終萌發(fā)跳槽念頭。有的因受到一些委屈和同事之間的小摩擦也會(huì)產(chǎn)生“自己是否需要重新選擇”等諸如此類(lèi)的疑問(wèn)。“職業(yè)目標(biāo)無(wú)法鎖定”又稱(chēng)“N次跳槽恐慌癥”已經(jīng)成為當(dāng)今一些白領(lǐng)的心理通病。
　　
　　【秘訣】
　　
　　白領(lǐng)“N次跳槽恐慌癥”的流行應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)是其個(gè)性模式、情緒管理上出了問(wèn)題。遇到一些委屈、不順心的事總會(huì)產(chǎn)生“立馬走人”的念頭，表面上你很堅(jiān)強(qiáng)其實(shí)你更脆弱。要改善這個(gè)現(xiàn)狀首先要克制自己的個(gè)性，應(yīng)該重新審視自己的期望值和自身價(jià)值，跳槽時(shí)要多方考慮：下一個(gè)目標(biāo)適合我嗎？朝這個(gè)方向發(fā)展應(yīng)該保持多少年？慢慢找出情緒的源頭并加以調(diào)控。
　　
　　案例四：看不見(jiàn)前途的恐慌
　　
　　阿媛就職的這家國(guó)企公司，由于經(jīng)營(yíng)管理不善，原本興旺紅火的局面很快衰敗下來(lái)。為此，公司在不到半年的時(shí)間里，陸續(xù)裁去了2/3的人員。由于阿媛老實(shí)肯干、不計(jì)得失，老總從未考慮將她裁員，相反還把她提升為辦公室主管，月薪也增加了許多。公司裁員以后，剩下的員工每天都要加班加點(diǎn)，弄得疲憊不堪。這引起了大家的強(qiáng)烈不滿(mǎn)，于是，員工們也陸續(xù)跳槽到別的單位去了。很多同事走的時(shí)候勸阿媛也離開(kāi)這兒，但她想到目前的職位和收入就猶豫了，畢竟自己現(xiàn)在也算是一名白領(lǐng)麗人了，何況老總還答應(yīng)給她升職。可是不久阿媛發(fā)現(xiàn)公司業(yè)績(jī)每況愈下，她突然覺(jué)得在這里沒(méi)有發(fā)展的前途，看不見(jiàn)希望，如果一天公司突然倒閉，她將從一個(gè)白領(lǐng)淪為無(wú)業(yè)青年，那將是一件更可怕的事……
　　
　　【破析】
　　
　　一些女性工作一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)單位現(xiàn)狀與當(dāng)初的期待值不符，覺(jué)得自己將隨著公司的逐漸衰敗而瀕臨失業(yè)，心態(tài)失衡和沒(méi)有前途的事業(yè)會(huì)讓她們產(chǎn)生恐慌和不安。而有學(xué)歷、有抱負(fù)的白領(lǐng)，則會(huì)深刻地感受到這個(gè)恐慌，更可怕的是有些人沒(méi)有勇氣使自己得到解脫。
　　
　　【秘訣】
　　
　　一旦感覺(jué)到自己在工作時(shí)心情郁悶、恐慌，就要查找原因。如果是自身的原因，那就要及時(shí)調(diào)整；如果是工作單位的原因把自己壓得喘不過(guò)氣來(lái)，那就要考慮是否要放棄。別忘了一句古話(huà)：放棄一棵樹(shù)，迎來(lái)一片森林。