秋天為什么濕氣重篇1

1、體型虛胖：中醫(yī)認(rèn)為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動(dòng)作遲緩的人多有內(nèi)濕，這類人要注意忌口，不要亂吃零食以及生冷的食物。

2、舌苔白膩：體濕的人觀察舌頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩。甚至很多時(shí)候可以看到有痕跡。

3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。

4、精神狀態(tài)：健康的人經(jīng)過(guò)一晚的修整，早上起床后會(huì)非常有精神。而濕氣重的人，會(huì)覺(jué)得很困，喜歡睡懶覺(jué)，經(jīng)常早上起來(lái)都不想吃早餐，氣色很差。

5、頭重腳輕、吃飯沒(méi)胃口：濕氣重的人，自己感覺(jué)頭重腳輕，走路都不協(xié)調(diào)一般。經(jīng)常吃飯也沒(méi)胃口，喜歡挑食。

秋天為什么濕氣重篇2

1.改善飲食：濕氣是中醫(yī)中的一種病機(jī)，主要和環(huán)境潮濕、飲食寒涼等有關(guān)。而秋天陽(yáng)熱下降，濕氣也會(huì)比較重，如果患者由于濕氣重而出現(xiàn)身體疲乏、頭暈等癥狀，建議先通過(guò)飲食的方式進(jìn)行改善，平時(shí)可以多攝入一些可以去濕氣的食物，例如赤小豆、薏米、山藥、冬瓜等。

2.增加運(yùn)動(dòng)：如果不及時(shí)排出濕氣，會(huì)在體內(nèi)越積越多，容易出現(xiàn)畏冷、手腳冰冷、月經(jīng)異常等癥狀，建議患者平時(shí)還可以多增加一些運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、攀巖、騎自行車、打太極拳等，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，從而排出濕氣。

3.服用藥物：如果患者濕氣非常重，并且還出現(xiàn)了頭重如裹、嗜睡、面色晦暗、四肢沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀。那么建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)辨證之后，遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)丸、附子理中丸、健脾丸等藥物。