自己的總體方法：精聽step by step，泛聽VOA和BBC。

　　先說泛聽：是從大二為專四做準備的時候，才開始練習聽力的。之前的練習都是很不規律、很無計劃的練習，所以稱不上為方法。但從大二時，便開始了有自己的一套方法。方法如下。早晨基本六點或六點半起來開始聽聽力。沒有聽過VOA慢速，因為真的覺得慢速如果聽慣了，會形成對其很大的依賴性。所以當時開始練習時，聽的是VOA常速。每天早晨從六點半一直聽到八點，八點整上課的時候，VOA準時結束播音。VOA結束以后，頻率稍微向下撥一下，就是BBC，八點左右的時候BBC正好開始它的談話節目，語速很快，很久以來一直都沒有聽懂，是后來積累了很久才開始聽懂的。

　　聽的時候，我是這么聽的：要很用心很用心的去聽，不要邊聽邊和別人聊天，不要邊聽邊看書，不要邊聽邊觀看行人走路。一定要用心。用心的意思是，播音員說一句以后，腦子里要盡量以最快的速度反應過來他在說的是哪些詞和句子。不要郁悶自己現在做不到。做不到是正常的。如果剛開始練習你就能百分之百正確快速地反映出來每一句話，那你不是人，洗洗睡吧。如果現在你做不到，應該高興才對，因為你有極大的提升空間。一開始也因為自己做不到，聽了等于白聽，很是郁悶了一陣子。但后來發現了：如果我能做到，我豈不是不用練?既然要練，就是因為自己做不到，為了自己早日能做到，所以更是要勤加練習。所以那個時候非常用心地聽，一開始是人家N長的句子出去，我才能明白幾個詞，慢慢到后來，就能明白一連串詞，到最后來，就能把整個句子的意思聽明白了。

　　聽不懂的時候，這么辦：隨它去吧。。真的，聽現場廣播的時候，如果聽不懂，只能隨它去吧。。當時自己條件爛，也沒有筆記本，也沒法從網上下載下來反復聽，所以只能隨它去。。你想啊，聽的時候自己已經很認真很認真的聽了，眼睛盯著那棵不動的樹，認真到覺得樹頁都是由聽到的單詞組成的。。如果聽不懂的話還不放自己一馬，那自己就被逼死了。。千萬別把自己逼死。。聽多久：當時是基本每天早晨聽將近2到3個小時的廣播，貌似從大二開始到畢業基本沒有間斷過。有時候下午五點的時候，BBC會有一些特別節目，所以也偶爾聽一聽。

　　然后說精聽：精聽用的材料是step by step，有人說買不到，如果書店里買不到的話，可以去網上看看，是華東師大出版的，一共四冊，有學生用書和教師用書，我全部都買了。這個step by step是我唯一一個精聽過的材料。

　　聽的時候，我是這么聽的：從第一冊到第四冊，速度越來越快，難度越來越大。學生用書里有題，所以自己先聽一遍，做題。再聽一遍，檢查答案。對答案。對的，放過去;錯的，重新聽一遍。聽出來為什么錯了，放過去。還是沒聽出來為什么錯，再聽一遍。發現死活聽不出來，看聽力原文。發現聽力原文真TMD變態，竟然是那幾個詞，然后研究自己為啥沒聽出來。

　　聽不懂的時候，這么辦：聽不懂的原因可能是：單詞不認識，詞組意思理解錯了，對聽力內容了解很少，連讀，吞音，自己發音錯了所以沒聽懂。。全部都把對的和錯的答案理解完畢以后，把書合上，把這段聽力重新閉上眼睛聽一遍。聽的時候，方法和聽廣播一樣：用心聽。一定很用心，聽一句就腦子里想一句，把那句英文映入腦子里。直到自己能把每一個詞很清晰很明白聽懂為止。對于這種練習，強烈建議買一個復讀機。當時聽爛了N個復讀機，后來證明是值得的。這種精聽練習當時我是放在晚上做的，因為我閱讀差，晚上做閱讀我容易睡著，所以晚上一般放自己擅長的東西。精聽練習當時每天晚上要做2.5個小時，和泛聽一樣也是堅持了三年。

　　此外是電影：除了精聽和泛聽的時候有機會練習自己的聽力，此外還看了很多很多電影，所以當時也通過這個方式來練習了聽力。但看電影的時候，絕對是泛聽。因為當時沒找著一個電影反復看反復看專門用來練聽力，那么做太枯燥了我覺得。不過不同的人有不同的方法，這個以后說。除了自己愛好看的電影以外，還做了很多聽譯電影和預告片的工作，所以對聽力也是一個間接的練習。于是耳朵就不知不覺的磨成了現在這個樣子。所以事實證明，沒有一夜練好的，都是經過了N年的慢慢練習和積累的過程。我想想，從大二的某個下午發誓開始要提高聽力直到現在，貌似是活生生地積累了六年吧。。

　　2. 關于聽力材料

　　對于聽力材料，真的沒什么可以推薦的，因為我知道的材料很少很少。我自己從頭到尾用過的只有step by step，此外就是《英語中級聽力》，英文貌似叫listen to this，是外語教研出版社出版的，就是何其莘的那個。除了這兩個資料以外，我就什么聽力資料都不知道了，所以沒辦法推薦更多。關于練習聽力的網站，我只知道有一個傳說叫普特聽力，但是自己從來沒有從那里下載東西聽過。因為當時大學的時候，自己沒電腦，所以對于聽力網站之類知道的很少。后來知道了很多網站，但因為當時聽力已經不錯了，所以自己并沒有真的時常去逛那些網站，所以無所謂推薦。博客右邊的那些是覺得還不錯的，如果不喜歡step by step或者中級聽力，那么可以從右邊那些網站里下載些自己感興趣的段子聽聽，聽的方法和以上介紹的一樣。

　　關于材料，有一點要說：不管你用什么材料，其實差距真的不大，只要是native speaker說的純正的英語，只要你用心練，用心聽，長久堅持，慢慢積累，最后都是會達到一樣的效果的。我們以前不是總聽說那種資訊么，生活在貧窮地方的孩子們，買不起高考各種模擬題冊，只有一本教科書，于是他們啃啊啃啊，把教科書里的任何一點東西都已經學通了，人家最后考高考狀元了。道理是一樣的，不管你用什么材料，只要你把這個材料吃透了，你是一定能練出來的。以后別問這材料行不行，那套題管不管用，你就練就行了，對材料挑三揀四不愿意練習的、三天聽這個兩天聽那個的，統統全是借口。有上網挑材料的那點兒時間，你能多聽半個小時了。

　　此外，如果練習聽力是純為了某個考試，比如四六級，專四專八，考研，托福雅思GRE，那么選擇材料是盡量要選擇與考試的聽力材料相近的。精聽真題就不用說了吧，這是必須做的，但同時也可以在有時間的情況下，多挑一下相關主題的東西來聽。比如說，專四專八的聽力都是從BBC和VOA里截出來的，所以對資訊聽力就一定要練習，所以一定要去找一些資訊聽力的素材來練。

　　自己的總體方法：精聽step by step，泛聽VOA和BBC。

　　先說泛聽：是從大二為專四做準備的時候，才開始練習聽力的。之前的練習都是很不規律、很無計劃的練習，所以稱不上為方法。但從大二時，便開始了有自己的一套方法。方法如下。早晨基本六點或六點半起來開始聽聽力。沒有聽過VOA慢速，因為真的覺得慢速如果聽慣了，會形成對其很大的依賴性。所以當時開始練習時，聽的是VOA常速。每天早晨從六點半一直聽到八點，八點整上課的時候，VOA準時結束播音。VOA結束以后，頻率稍微向下撥一下，就是BBC，八點左右的時候BBC正好開始它的談話節目，語速很快，很久以來一直都沒有聽懂，是后來積累了很久才開始聽懂的。

　　聽的時候，我是這么聽的：要很用心很用心的去聽，不要邊聽邊和別人聊天，不要邊聽邊看書，不要邊聽邊觀看行人走路。一定要用心。用心的意思是，播音員說一句以后，腦子里要盡量以最快的速度反應過來他在說的是哪些詞和句子。不要郁悶自己現在做不到。做不到是正常的。如果剛開始練習你就能百分之百正確快速地反映出來每一句話，那你不是人，洗洗睡吧。如果現在你做不到，應該高興才對，因為你有極大的提升空間。一開始也因為自己做不到，聽了等于白聽，很是郁悶了一陣子。但后來發現了：如果我能做到，我豈不是不用練?既然要練，就是因為自己做不到，為了自己早日能做到，所以更是要勤加練習。所以那個時候非常用心地聽，一開始是人家N長的句子出去，我才能明白幾個詞，慢慢到后來，就能明白一連串詞，到最后來，就能把整個句子的意思聽明白了。

　　聽不懂的時候，這么辦：隨它去吧。。真的，聽現場廣播的時候，如果聽不懂，只能隨它去吧。。當時自己條件爛，也沒有筆記本，也沒法從網上下載下來反復聽，所以只能隨它去。。你想啊，聽的時候自己已經很認真很認真的聽了，眼睛盯著那棵不動的樹，認真到覺得樹頁都是由聽到的單詞組成的。。如果聽不懂的話還不放自己一馬，那自己就被逼死了。。千萬別把自己逼死。。聽多久：當時是基本每天早晨聽將近2到3個小時的廣播，貌似從大二開始到畢業基本沒有間斷過。有時候下午五點的時候，BBC會有一些特別節目，所以也偶爾聽一聽。

　　然后說精聽：精聽用的材料是step by step，有人說買不到，如果書店里買不到的話，可以去網上看看，是華東師大出版的，一共四冊，有學生用書和教師用書，我全部都買了。這個step by step是我唯一一個精聽過的材料。

　　聽的時候，我是這么聽的：從第一冊到第四冊，速度越來越快，難度越來越大。學生用書里有題，所以自己先聽一遍，做題。再聽一遍，檢查答案。對答案。對的，放過去;錯的，重新聽一遍。聽出來為什么錯了，放過去。還是沒聽出來為什么錯，再聽一遍。發現死活聽不出來，看聽力原文。發現聽力原文真TMD變態，竟然是那幾個詞，然后研究自己為啥沒聽出來。

　　聽不懂的時候，這么辦：聽不懂的原因可能是：單詞不認識，詞組意思理解錯了，對聽力內容了解很少，連讀，吞音，自己發音錯了所以沒聽懂。。全部都把對的和錯的答案理解完畢以后，把書合上，把這段聽力重新閉上眼睛聽一遍。聽的時候，方法和聽廣播一樣：用心聽。一定很用心，聽一句就腦子里想一句，把那句英文映入腦子里。直到自己能把每一個詞很清晰很明白聽懂為止。對于這種練習，強烈建議買一個復讀機。當時聽爛了N個復讀機，后來證明是值得的。這種精聽練習當時我是放在晚上做的，因為我閱讀差，晚上做閱讀我容易睡著，所以晚上一般放自己擅長的東西。精聽練習當時每天晚上要做2.5個小時，和泛聽一樣也是堅持了三年。

　　此外是電影：除了精聽和泛聽的時候有機會練習自己的聽力，此外還看了很多很多電影，所以當時也通過這個方式來練習了聽力。但看電影的時候，絕對是泛聽。因為當時沒找著一個電影反復看反復看專門用來練聽力，那么做太枯燥了我覺得。不過不同的人有不同的方法，這個以后說。除了自己愛好看的電影以外，還做了很多聽譯電影和預告片的工作，所以對聽力也是一個間接的練習。于是耳朵就不知不覺的磨成了現在這個樣子。所以事實證明，沒有一夜練好的，都是經過了N年的慢慢練習和積累的過程。我想想，從大二的某個下午發誓開始要提高聽力直到現在，貌似是活生生地積累了六年吧。。

　　2. 關于聽力材料

　　對于聽力材料，真的沒什么可以推薦的，因為我知道的材料很少很少。我自己從頭到尾用過的只有step by step，此外就是《英語中級聽力》，英文貌似叫listen to this，是外語教研出版社出版的，就是何其莘的那個。除了這兩個資料以外，我就什么聽力資料都不知道了，所以沒辦法推薦更多。關于練習聽力的網站，我只知道有一個傳說叫普特聽力，但是自己從來沒有從那里下載東西聽過。因為當時大學的時候，自己沒電腦，所以對于聽力網站之類知道的很少。后來知道了很多網站，但因為當時聽力已經不錯了，所以自己并沒有真的時常去逛那些網站，所以無所謂推薦。博客右邊的那些是覺得還不錯的，如果不喜歡step by step或者中級聽力，那么可以從右邊那些網站里下載些自己感興趣的段子聽聽，聽的方法和以上介紹的一樣。

　　關于材料，有一點要說：不管你用什么材料，其實差距真的不大，只要是native speaker說的純正的英語，只要你用心練，用心聽，長久堅持，慢慢積累，最后都是會達到一樣的效果的。我們以前不是總聽說那種資訊么，生活在貧窮地方的孩子們，買不起高考各種模擬題冊，只有一本教科書，于是他們啃啊啃啊，把教科書里的任何一點東西都已經學通了，人家最后考高考狀元了。道理是一樣的，不管你用什么材料，只要你把這個材料吃透了，你是一定能練出來的。以后別問這材料行不行，那套題管不管用，你就練就行了，對材料挑三揀四不愿意練習的、三天聽這個兩天聽那個的，統統全是借口。有上網挑材料的那點兒時間，你能多聽半個小時了。

　　此外，如果練習聽力是純為了某個考試，比如四六級，專四專八，考研，托福雅思GRE，那么選擇材料是盡量要選擇與考試的聽力材料相近的。精聽真題就不用說了吧，這是必須做的，但同時也可以在有時間的情況下，多挑一下相關主題的東西來聽。比如說，專四專八的聽力都是從BBC和VOA里截出來的，所以對資訊聽力就一定要練習，所以一定要去找一些資訊聽力的素材來練。