大雪養生三大注意事項 盤點大雪養生注意事項

【第1句】：注意飲食，大雪節氣，室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。在此節氣，人們在飲食習慣上，可以進補了。進補時在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助于御寒。這些食物可以有御寒的作用，增強免疫力的同時也可以提高免疫力的呢，對于促進代謝有好處，這些食材適合冬季食用。

【第2句】：注意起居和運動，大雪節氣，要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。

【第3句】：注意防寒，大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。大雪節氣要注意防寒，注意保暖，可以選擇帽子啊或者是靴子來保護頭部和腳部，這樣可以減少風寒入侵身體，導致一些疾病的發生。