發泄情緒的方法有哪些 發泄情緒的方法有什么

【第1句】：跑步或者其他運動，是非常適合平時舒緩壓力的方式。

【第2句】：哭泣，如果有空間就好好的哭一下，這樣能好好的緩解自己情緒。

【第3句】：和朋友去喝酒，酒精有時候能夠在一定程度上緩解壓力，但是也一起哦注意不要天天借酒消愁。

【第4句】：旅行，去看看祖國的大好河山，你會發現這個世界是多么的精彩，你所經歷的只是小事而已。

【第5句】：做些好事，幫助別人其實可以凈化自己心靈。做一些公益幫助下別人吧。

【第6句】：寫日記，如果你不愿意交流那么把所有的不愉快寫下來，情緒就會立馬得到釋放，以后還可以回過頭來看看自己當時的心情。