晉升和加薪，是每個職場人的愿望。為了拿到高額的薪水，獲得令人羨慕的職位，不少人拼命工作，把公司當成自己家，每天不分晝夜地努力工作。這樣做，就一定能如愿以償嗎？答案是否定的。
　　
　　據英國《每日郵報》報道，意大利帕多瓦大學的研究發現，過分沉迷工作，不僅難以達到提高工作效率的目的，反而既傷身體，又影響工作效率。
　　
　　該研究小組調查了私人企業的322位員工在15個月內的表現。每個被調查者填寫一份自我評估報告，用來確定他們的“工作沉迷”等級，并由心理學家對他們進行心理壓力評測，上司則對他們的工作表現進行評估，他們的病假時長也被納入考察范圍。其結果顯示，強制自己過度工作的員工的心理與生理壓力較高，工作表現變差、請病假缺席時間也變長。
　　
　　對此，研究者解釋說：“經常加班加點、把工作帶回家，或用太多時間來思考工作，甚至把過多的感情投入在工作上，意味著工作狂們沒有時間來用于自我恢復，因此工作狀態和效率都會變差。在努力工作之后，必須要有適當的時間用于生理和心理上的放松和恢復，以保障身體機能的正常運轉，讓自己始終保持最佳工作狀態。”
　　
　　的確如此，凡事都不能過，工作也是這樣。在日本就流行一個0。8哲學：不必每件事都做到十成滿，盡八成的力氣就好了，剩下兩成的力氣，可當做回旋的余地和養精蓄銳的本錢。0。8哲學的真諦就是：工作生活需要沖，同時也需要緩沖；0。8的工作態度并不是不思進取，而是恰當地給自己留一點點時間和空間，調整狀態并積蓄能量，這樣才能讓自己走得更穩健、更長遠。