生氣傷哪兒-生活錦囊

俗話說“氣大傷身”，但很少有人能在怒氣沖沖的時候做到心平氣和。近日，“美國雅虎網”載文指出，生氣給身體帶來的傷害可是全方位的。

　　大腦反應慢

　　經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞衰老。

　　心律不齊

　　生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。

　　增加肝臟脂肪

　　生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。

　　皮膚長斑

　　美國一項對5000名臉上長斑的女性研究顯示，當她們情緒差時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數，色斑就會消退。

　　傷害腸胃

　　經常聽人說“氣飽了”，這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。當你生氣時，不妨先做以下三件事：人生感悟

　　1．馬上喝一杯水。研究發現，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸。

　　2．趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。

　　3．深呼吸。這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。