為數不少的人在自我成長過程中得出過這樣的結論：都是父母小時候沒很好地對待我，以至于我變成了今天的我。于是對父母充滿憤怒、抱怨，與父母的關系也變得很糟糕。其實，生活壓力大大家可以理解，但是三十多歲的人卻把所有的責任往父母身上推，似乎自己不需要負什么責任，這就太荒謬了。
　　
　　有一對母子，兒子大學畢業后一直不肯出來工作，靠母親微薄的退休金度日，怨恨母親小時候對自己不夠關心，以至于現在自己無法正常地和人打交道。還有一個“富二代”，二十多歲，游手好閑，動不動就讓父母給自己換車。父母一旦不答應，他就破口大罵：“誰讓你們小時候就知道忙生意，不管我，我就是要讓你們為今天的后果買單。”
　　
　　其實所有的痛苦都源自他們潛意識中對父母的深深依賴，不敢“斷奶”。通過痛苦和抱怨的方式，在心理上把自己與父母緊緊地糾纏在一起，糾纏在一種無法解開又無法接受的痛苦和絕望中，不能看到根本的出路在于自我的改變和成長。在婚姻關系中，這種對父母的無意識依賴會轉移到對伴侶的依賴上，感受到的痛苦與和父母關系中的痛苦在本質上是相同的：“我的痛苦都是你造成的，所以你要為此負責。”于是，抱怨、指責、攻擊、沖突彌漫在家庭中。
　　
　　“自我養育”的建立與發展，為改善這種心理上的依賴提供了新的可能性。
　　
　　自我養育的第一個概念是：立足當下，開創未來。今天的自己是兒時經歷造成的結果，但是過去的一切已經不能改變。無論你怎樣不甘心，怎樣痛苦，已經過去的是無法改變的事實。過去的痛苦是因，也許這個因的確是父母造成的，但這個因無論父母還是你都已無法改變。今天的你，每一刻都在制造一個新的因、新的果，你的現在和未來是有改變的可能的。這個改變的可能就是，從對內在父母和外在他人的依戀轉化為“自我養育”。假如你今年三十歲，那就從三十歲開始，就像是在心理上重新出生一回那樣。父母養育出的那個“舊自我”，包括給你帶來很多痛苦和創傷的態度與行為，給予你的各種已經不適應今天的各種價值觀，以及你對父母的行為與方式的認同，拋棄它們，就像一刀剪斷與母親的臍帶，拋棄和擺脫父母強加給你的那個“舊自我”。你去養育自己，重新建立和發展一個“新自我”。
　　
　　自我養育的第二個概念是：做自己的治療師。每個人在成長的過程中或多或少都有不足和創傷，學會如何自我療愈而不是抱怨父母和伴侶，是走向成熟和成長的必經之路。依賴型的人不肯在心理上“斷奶”，與父母或伴侶處于一種病態的共生關系中，一榮俱榮，一損俱損，離開父母和伴侶就嚴重抑郁焦慮，有一種被拋棄感。這樣的人要學會利用自己的潛能與創造力療愈自我的創傷。我們每個人天生就具有良好的自我催眠的療愈功能，這個功能是巨大的，但遺憾的是大多數人的這種巨大的潛能一直在潛意識中昏昏沉睡。
　　
　　自我養育的第三個概念是：利用自己的潛能和創造力，利用自己的獨特性，發展一個獨一無二的自己。凡是在現實中真正成功的人，無不是把自己的潛能和創造力發揮到極致的人。找到自己的獨特性，這種獨特性可以讓自己像鉆石一樣，從各個層面自然散發生命的光輝。
　　
　　自我養育，就是指一個人從過去所依賴的舊的自我中解放出來，立足當下，充分利用自己的潛能去療愈自己，去發展自己，去為自己創造一個嶄新的未來。通過自我養育，當你能夠收獲一個獨立自由、自信強大的自己時，你自然會對父母對生活充滿無限的感恩，內心才會產生真正的愛，愛自己，也愛這個世界。