有關養生諺語5篇

在日常生活或是工作學習中，大家肯定都接觸過一些耳熟能詳的諺語吧，諺語類似成語，但口語性更強，更通俗易懂。為了幫助大家積累更多經典諺語，下面是小編為大家收集的有關養生諺語，僅供參考，歡迎大家閱讀。

有關養生諺語1

1、有淚盡情流，疾病自然愈。

2、懶惰催人老，勤勞能延年。

3、食不語，睡不言。

4、飯前便后要洗手。

5、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

6、吃得巧，睡得好。

7、立如松，行如風。

8、心靈手巧，動指健腦。

9、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。

10、常把舞來跳，癡呆不會到。

11、汗水沒干，冷水莫沾。

12、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

13、鍛煉要趁小，別等老時惱。

14、大蔥蘸醬，越吃越胖。

15、吃人參不如睡五更。

16、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

17、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。

18、白水沏茶喝，能活一百多。

19、飯后百步走，活到九十九。

20、一夜不睡，十夜不醒。

21、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

22、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

24、經常失眠，少活十年。

25、寒從腳上起，病從口中入。

26、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

27、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

28、哭一哭，解千愁。

有關養生諺語2

“溫水刷牙，牙齒喜歡”

資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。

科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

有關養生諺語3

“冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷”

冬季霧天比較多，有許多人堅持在有霧的早晨進行鍛練，這樣做其實有害無益。因霧中含有大量的塵埃和有害物質，當人們進行鍛煉時，呼吸會加快，有時張口喘氣時，會將霧氣中的有害物質吸入，容易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。霧氣還會影響氧氣的.供給，使人感到胸悶、呼吸困難。因此，有霧的早晨，千萬不要去室外鍛煉。

有關養生諺語4

“熱水洗腳，如吃補藥”

人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

有關養生諺語5

“冷水洗臉，美容保健”

很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。

在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利于衛生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。