【篇1】立冬節(jié)氣飲食風(fēng)俗

立冬節(jié)氣飲食活動可以是享用傳統(tǒng)的餃子、南瓜、羊肉等食品，也可以是嘗試一些創(chuàng)新菜品。

1.餃子：在北方，立冬是一個重要的節(jié)氣，人們會吃餃子，因為餃子的形狀像耳朵，吃了餃子就不怕北風(fēng)的“凍耳朵”了。

2.羊肉：在南方，人們會在立冬吃羊肉，認(rèn)為這樣可以驅(qū)除寒冷，滋補身體。

3.南瓜：在南方的一些地方，人們會在立冬吃南瓜糯米飯，因為南瓜和糯米都有暖身的作用，可以抵御寒冷。

4.餃子和湯圓：在臺灣，立冬的時候人們會吃餃子和湯圓，寓意著“團圓”和“順利”。

5.海鮮：在沿海地區(qū)，人們會在立冬吃海鮮，因為這個時候的海鮮最為肥美。

除了傳統(tǒng)的食品之外，還可以嘗試一些創(chuàng)新菜品，比如：

1.芝士焗南瓜：在南瓜中加入芝士和香料，烤制而成，味道鮮美。

2.烤紅薯：紅薯是一種暖身的食品，烤制后口感香甜。

3.烤鴨：烤鴨是一道傳統(tǒng)的北京菜，它的皮烤得酥脆可口，非常適合冬天食用。

4.紅燒肉：紅燒肉是一道經(jīng)典的中華菜肴，它的肉質(zhì)酥爛，味道濃郁。

5.炒蟹腳：炒蟹腳是一道來自沿海地區(qū)的菜肴，它的蟹腳鮮美可口，是一道適合冬天享用的熱菜。

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【篇2】立冬節(jié)氣飲食風(fēng)俗

立冬節(jié)氣飲食風(fēng)俗是吃餃子、羊肉、喝羊肉湯、喝雞湯、吃柿子、吃紅薯、吃餃子、吃羊肉湯、吃栗子、吃紅薯。

-北方：因為水餃狀似元寶，有“元寶藏財”之意，而大蔥是“菜中之王”，而且大蔥與“聰”諧音，因此北方地區(qū)立冬吃餃子時，會吃點大蔥，圖吉利，求聰慧。

-山東：在山東地區(qū)，人們有立冬這一天“喝羊肉湯”的習(xí)俗，因為羊肉屬于溫?zé)崾澄?，中醫(yī)有“熱者寒之”的治療原則，因此這種飲食習(xí)慣被人們認(rèn)為最能祛寒。

-江蘇：在江蘇地區(qū)，立冬之日“早餐食粥”，并加入各種食物如羊肉、狗肉、栗子、花生、紅棗、桂圓等，吃了之后，可以驅(qū)寒補氣。

-南京：老南京立冬喜歡吃倭瓜，也稱為“老倭瓜”。因為老倭瓜厚重軟糯，可以補體，而新倭瓜又過于清淡，所以立冬這天一般吃老倭瓜。

-廣東：在廣東地區(qū)，立冬這一天有“食柿子”的習(xí)俗，因為柿子是吉祥的象征，代表團圓和感恩。

-臺灣：在臺灣地區(qū)，立冬這一天有吃“糯米飯”的習(xí)俗。因為糯米飯也叫“立冬飯”，象征著豐收和富足。

-徐州：在徐州地區(qū)，立冬這一天有吃“渣豆腐”的習(xí)俗。因為“渣豆腐”是由豆腐渣和豆腐一起制作而成的，所以這種食品被人們認(rèn)為非常有營養(yǎng)。

-浙江：在浙江地區(qū)，立冬這一天有吃“番薯湯”的習(xí)俗。因為這種飲食被人們認(rèn)為可以祛寒保暖。

【篇3】立冬節(jié)氣飲食風(fēng)俗

立冬節(jié)氣的飲食特點主要表現(xiàn)在四個方面：

1.順肝氣，益腎陰。立冬時節(jié)，自然界陰氣盛、陽氣初升，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而漸升。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，順?biāo)臅r、養(yǎng)臟氣、調(diào)陰陽是根本，因此，立冬的飲食養(yǎng)生原則是“順肝氣，益腎陰”。

2.增苦減辛。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，苦味屬火，入心，助心陽入腎溫腎寒。因此，立冬時節(jié)人體的陽氣潛藏，陰氣盛極，體質(zhì)屬寒的人可以多吃一些苦菜、苦瓜等苦味食物。辛味屬金，入肺，可宣肺氣。立冬后天氣寒冷，寒性收引，寒凝易傷肺宣發(fā)功能，導(dǎo)致人體上焦的宣發(fā)功能下降。因此，立冬進(jìn)補應(yīng)適當(dāng)減少辛味食物的攝入，如蔥、姜、蒜、酒等。

3.熱身御寒，增加能量。立冬后天氣寒冷，人體的能量也會大量消耗以維持基本體溫，因此人們食欲往往會大增。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，立冬時節(jié)人體肝氣旺盛，腎氣下降，因此在飲食上宜“增苦減辛”，應(yīng)多食用一些羊肉、雞肉等具有一定熱性的食物以熱身御寒。

4.補腎助腎陽。中醫(yī)認(rèn)為，立冬時節(jié)人體的陽氣潛藏，陰氣盛極，體質(zhì)屬寒的人容易腎陽虛衰。因此，立冬進(jìn)補應(yīng)注重補腎助腎陽，如多吃一些韭菜、狗肉、雞肉等。

總之，立冬節(jié)氣的飲食養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的轉(zhuǎn)化規(guī)律，結(jié)合人體的生理變化，遵循“順肝氣，益腎陰”的原則，適量增加具有熱性和具有一定能量的食物的攝入量，同時避免攝入過多辛味食物和進(jìn)補過度。