一、晚上跑步的說說朋友圈

1、如果你比他們還苦，那你有理由放棄。

2、下定決心。跑步需要一定的自律意識(shí)，克服懶惰厭倦情緒，有戰(zhàn)勝困難的決心和毅力，有長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的思想準(zhǔn)備。

3、肥胖是引起三高的主要原因！而跑步就可以很好的改善！只要我們每天堅(jiān)持跑步，我們的血壓，血糖，血脂就可以很好的保持在正常范圍之內(nèi)！

4、不必起的太早，不必跑的太久，不用追求配速，享受晨跑的快樂。

5、速度不要快，最好在慢跑的時(shí)候能夠正常交流，可以充分的燃燒脂肪，并且燃燒足夠的熱量！

6、在跑步的過程中，你可以感受到自己變得很平靜、可以感受到自己的身體有可以再次挖掘的潛力、可以感受到在繼續(xù)和想停止過程中思想的博弈......

7、鍛煉身體，享受健康生活；戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂來自天然。

8、題主的這個(gè)問題在我們鏟屎圈也算是一個(gè)非常常見的問題了。貓咪成天都被關(guān)在家里，白天就是在家懶懶的睡覺，晚上和你互動(dòng)一小會(huì)兒后又繼續(xù)睡覺了。一天天看著貓咪從苗條的體型變成肥胖胖的“油膩貓”，卻完全沒有辦法。肥胖胖的貓咪是可愛，但也不健康啊！而越來越多的鏟屎官也開始關(guān)注起了貓咪的健康問題。所以如何能夠讓貓咪在家多運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是許多鏟屎官最需要解決的問題了。我這兒其實(shí)還是有一些小妙招的，今天就來和大家一起分享一下吧。

9、通過自己堅(jiān)持不懈的努力任務(wù)，終于圓滿完成，這就是我所付出換來的所有回報(bào)！

10、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能加強(qiáng)膈肌上下活動(dòng)的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負(fù)壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時(shí)間呼吸運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，滿足機(jī)體對(duì)氧的需要。

11、(1)跑步入門(2)跑步練習(xí)(3)損傷恢復(fù)(4)跑步書籍

12、其實(shí)，絕大多數(shù)焦慮癥患者的痛苦是來源于當(dāng)時(shí)的焦慮癥狀發(fā)作所產(chǎn)生的痛苦，而產(chǎn)生預(yù)期性的焦慮，也就是擔(dān)心下一次再發(fā)作這些癥狀而痛苦，這種想法是延續(xù)性的痛苦，只要我們逐步的在焦慮癥狀發(fā)作以后，將所有發(fā)作的感受總結(jié)起來，再學(xué)會(huì)一些如何對(duì)抗這些癥狀的方法，就會(huì)大大緩解我們焦慮癥狀的發(fā)作。

13、0感覺腦子里面又在胡思亂想的時(shí)候，去聽一些舒緩的音樂，選擇自己喜歡的茶品去泡上一杯，在評(píng)賞當(dāng)中讓自己的思維融進(jìn)音樂當(dāng)中去感受樂感的快樂，沒有特別需求的時(shí)候，盡量不要引一些烈性的白酒，可以喝一些度數(shù)較低的啤酒或紅酒之類的。0要消除自己一些舊的觀念，通過聽新聞，看一些知識(shí)類的書籍，將自己的思維觀念逐步的轉(zhuǎn)向與現(xiàn)實(shí)相符的思維上去，消除主觀意識(shí)，在看待問題上一定要以客觀的意識(shí)去分析，去觀察，去理解，讓自己能夠真正感受到其所存在的道理和意義。

14、導(dǎo)語：如果你的朋友圈有一個(gè)愛跑步的男(女)朋友，你的生活會(huì)變成什么樣?也許你會(huì)開始關(guān)注到跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，起碼不會(huì)討厭，因?yàn)榕懿阶屇愕牧硪话朐絹碓胶茫∪绻愕呐笥讶τ袔讉€(gè)愛跑步的親朋好友，你的生活會(huì)變成怎么樣？也許你會(huì)被他們所感染，偶爾體驗(yàn)下跑步的感覺，而這種感覺往往是很好的，因?yàn)樗茏屇愫陀H密的人相處在一起！

15、你試試一周都不上網(wǎng)，不看電視，不看手機(jī)的日子。你不自閉誰自閉？你的貓不焦慮誰焦慮？貓?jiān)谛〉臅r(shí)候更容易受到游戲的吸引，而年紀(jì)大的貓往往在短時(shí)間內(nèi)很難被取悅(畢竟也是見識(shí)過一些風(fēng)浪的成熟貓啊)。所以，你可以考慮把一天玩耍的時(shí)間分開來。如果它早上沒興趣，咱就中午陪它玩，如果中午沒興趣，咱就晚上陪它玩。我建議你的玩耍時(shí)間是，在你的貓吃早餐前5分鐘陪它玩，在你下班或者放學(xué)后陪它玩5分鐘，在你睡覺前再陪它玩5分鐘。(②)給貓買一些貓薄荷，半數(shù)以上的貓都受不了它的誘惑

16、人生就是如此，你以為已經(jīng)從一個(gè)漩渦逃離，其實(shí)另外一個(gè)漩渦就在你的腳下。用力蹬一腳，就進(jìn)去了。所以，不需要對(duì)生活太用力，心會(huì)帶著我們?nèi)ピ撊サ牡胤健?/p>

17、其實(shí)我做了兩份，炒飯炒多了，然后我一個(gè)人吃完了兩份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

18、所謂的互投群,就是大家一起互相給對(duì)方投票，舉手之勞大家互幫互助,不過現(xiàn)在通過群來進(jìn)行增加票數(shù)的話效率不會(huì)很高，最簡單的就是將你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各種討論組，微信群和好友們等。這個(gè)就需要你的微信朋友多不多了，還有就是幫不幫你投票了。最快的就是讓朋友幫忙轉(zhuǎn)發(fā)，相信每個(gè)人都會(huì)有那么幾個(gè)特別要好的朋友的。讓他們再分享你的投票鏈接，或許你的要好朋友又會(huì)找他的要好朋友分享，這樣就會(huì)有爆發(fā)式的效果了。

19、六公里，暴汗！早上沒起來晨跑，晚上硬是在跑步機(jī)上完成了！挑戰(zhàn)連續(xù)跑步一個(gè)月，加油！

20、總之，對(duì)不同的跑者必然有不同的標(biāo)準(zhǔn)和追求，而絕不能以同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量不同的跑者，以及不同的跑者所面臨的不同處境。

二、傍晚跑步朋友圈說說

1、跑步的過程，就是不斷進(jìn)取的過程。跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個(gè)安排：早晨，我去跑步。

2、幾乎所有的貓都會(huì)被激光的光點(diǎn)所吸引。你可以把激光對(duì)準(zhǔn)墻壁，簡單地?fù)]舞下就可以了。你的貓會(huì)跟隨激光的軌跡追隨它。但是，你要注意不要讓激光落到一些易碎品的附近，貓追逐起來可不會(huì)管你家里的什么東西值錢，建議你不要把激光對(duì)準(zhǔn)電視或者花瓶。

3、早啊一個(gè)多月沒晨跑了，還是早上舒服啊！這配速是沒眼看了，慢慢恢復(fù)吧。

4、謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)。由于您體重超標(biāo)，一定要謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)，購置一雙質(zhì)量好些的跑鞋，千萬注意防止造成膝關(guān)節(jié)損傷。

5、因?yàn)楦鶕?jù)人體的供能原理，跑20分鐘以上，身體燃燒的脂肪才多，到40分鐘的時(shí)候，燃燒的脂肪才能更多，所以這樣的跑步時(shí)間才能讓你更快的減肥！

6、20歲的裙子，80歲再買就沒有意義了，抓住此刻的小幸福才是最重要的事情，珍惜當(dāng)下，珍惜青春，去做會(huì)讓自己變美變好的事。

7、世上無難事，只怕有心人。其實(shí)你的體重超標(biāo)，已經(jīng)不是很適應(yīng)跑步了 。但是，要想有個(gè)健康的體魄，還必須得從減脂瘦身開始。單從體育運(yùn)動(dòng)方面來說，跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)非常有效的減脂瘦身項(xiàng)目。

8、她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機(jī)械地抬起落下，又抬起，再落下。

9、三亞每年都舉辦各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)比賽，其中就有不少是跑步運(yùn)動(dòng)。

10、曬跑友的，曬PB的，曬跑鞋的，寫雞湯的，爭做野生KOL的，朋友圈里的美好景象，何嘗不也是理想自我的側(cè)面。

11、這些都是屬于求贊款，下面是屬于欠抽款：

12、我們就不理解啊，不至于啊，兩人不是就一起吃飯，一起學(xué)習(xí)嗎？怎么體現(xiàn)他的控制欲了呢？

13、日出東海落西山，富也一天，窮也一天；月缺月圓到年關(guān)，憂也一年，喜也一年；痛也一天，樂也一天，何不快快樂樂過一天；生活不鉆牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一個(gè)人時(shí)要堅(jiān)強(qiáng)，淚水沒肩膀依靠就昂頭，沒有誰比自己愛自己更實(shí)在；一個(gè)人的日子我們微笑，微笑行走，微笑面對(duì)。

14、白天要好好讀書，書里有你不知道的。夜晚要好好睡覺，夢里有你想要的。晚安！

15、還有就是你的飲食配合和休息安排是如何的？都很重要！

16、越長大越覺得，比起訴說自己的委屈與不甘，沉默最好。反正，你信你的，我活我的。

17、只要不放棄，你永遠(yuǎn)都是強(qiáng)者！

18、一個(gè)人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會(huì)了游泳。

19、心煩的時(shí)候就喜歡一個(gè)人到處走走享受奔跑后大汗淋漓的暢感。

20、跑步?jīng)]啥好處，無非就是。。

三、適合晚上跑步發(fā)朋友圈的句子

1、第一種方式：在跑步某刻兩人交匯時(shí)，假裝故意摔倒并痛苦大叫，如果能弄出點(diǎn)傷痕來效果更佳，女生天生心善，看到你摔倒肯定會(huì)過來關(guān)心你，之后的就看你自由發(fā)揮了，比如說假借要去醫(yī)院請(qǐng)她幫忙，幫完忙后請(qǐng)她吃早餐表達(dá)感激之情等等。如果她看到你摔倒一笑而過，要么有男友要么狠心腸，建議換個(gè)目標(biāo)。

2、穿紅衣的男子終于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！

3、貧窮的記憶，在事過境遷之后，像黑白片一樣，可能產(chǎn)生一種煙塵朦朧的美感，轉(zhuǎn)化為辛酸而甜美的回憶。

4、對(duì)于每個(gè)想一直跑下去的跑步愛好者，腳下都是一條通向未知的漫長道路，在這個(gè)過程中時(shí)刻依靠自己。面對(duì)上述情況，可嘗試做些調(diào)整：觀念上順其自然，不強(qiáng)求跑步狀態(tài)，感到累就少跑一點(diǎn)，狀態(tài)好就多跑一點(diǎn)，進(jìn)入狀態(tài)慢也沒關(guān)系；更加注意跑休，不一定跑一休一或跑二休休息好，睡眠充分，運(yùn)動(dòng)后身體才能及時(shí)恢復(fù)狀態(tài)；跑前多花時(shí)間做熱身，促使身體提早適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；跑前不吃太多，但也不能餓肚子，這兩種情況都容易疲勞，導(dǎo)致跑步過程糟糕。一般來說，午餐吃得多，到四五點(diǎn)時(shí)跑步既不餓，也不空腹，比較容易進(jìn)入跑步狀態(tài)。歡迎關(guān)注@一路慢跑 。

5、我崩潰了，每天跑步俯臥撐體重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下來唄。

6、誰說三亞不能跑步？你去三亞看一下，無論是學(xué)校、公園、小區(qū)還是街道上，每天都有很多市民在跑步。

7、朋友圈跑友C:長得漂亮的人都已經(jīng)起床跑步了，長得丑的還在繼續(xù)睡(偷笑)(偷笑)(偷笑)

8、槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

9、筆者認(rèn)為過程無需讓他人知道，只需把成功分享出去。

10、另外就是你的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度如何？早上跑步的平均速率和持續(xù)時(shí)間？跳繩的時(shí)間和平均心率是多少？下午游泳的時(shí)長和距離以及保持的心率？晚上去健身房還是在家，做器械還是類似HIIT，都是不清楚的。

11、其次，女生通常都會(huì)對(duì)擁有同樣愛好的異性產(chǎn)生好感。所以不必急著搭訕，在同一時(shí)間兩人一起跑步即可，先混個(gè)臉熟。如此持續(xù)一段時(shí)間后，跑步再次會(huì)面時(shí)，點(diǎn)頭微笑一下問聲早安，就跟看到熟人一樣，等她對(duì)你已經(jīng)基本熟悉過后，就可以開始找搭訕的理由了。

12、當(dāng)你在做一件長久的事情的時(shí)候，你那個(gè)感覺就如跑步，你需要不斷調(diào)整自己的體力和專注力，去應(yīng)對(duì)自己眼前的局面，這個(gè)過程很過癮。

13、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松。

14、愿你繼續(xù)善良，相信生活不會(huì)虧待你；愿你沉淀又執(zhí)著，繼續(xù)對(duì)每件熱愛的事物都全力以赴又滿載而歸，做美好的事，變成更美好的人。

15、貓薄荷是一種能讓一些貓精神亢奮的“神奇草藥”。你可以試著種一盆新鮮的貓薄荷，這些東西在網(wǎng)上或者寵物店都可以隨意的買到啦。或者你也可以買一些帶有貓薄荷的玩具球或者是帶有貓薄荷的毛絨玩具，這些小玩具對(duì)有些貓來說很有吸引力。注意咯，貓薄荷對(duì)貓來說基本上是安全的，但有些貓聞到貓薄荷的味道后會(huì)變的很有攻擊性。如果你不想讓自己的小貓表現(xiàn)出攻擊性，那貓薄荷可能不太適合你。貓薄荷對(duì)貓的影響通常在10分鐘左右，而在這之后你的貓可能不會(huì)再對(duì)貓薄荷敏感了，你可能需要等上兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，貓薄荷才會(huì)有同樣的作用。

16、在62kg拉鋸3個(gè)多月后終于降了下來。瘦了之后感覺頭反而顯大，還是要多上健身房了。

17、如果是想快速的給自己的朋友圈說說點(diǎn)贊，可以聯(lián)系專業(yè)的團(tuán)隊(duì)，他們把你的微信二維碼名片提供給投手后，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有很多人加你為好友了，這樣他們就能為你的朋友圈點(diǎn)贊了，而且這樣的點(diǎn)贊也不會(huì)消失，所以還是很靠譜的，而且點(diǎn)贊的說說一般都要在朋友圈第一條哦

18、把一根彩帶或者繩子慢慢地拖過地面，你的貓可能都會(huì)很感興趣。它們有時(shí)還會(huì)咬住繩子的一端和你來一場拔河比賽呢。如果你的貓?jiān)谝婚_始的時(shí)候?qū)K子不感興趣，你可以試著揮舞一下繩子或者用繩子碰碰它的頭，它可能會(huì)開始對(duì)繩子感興趣。游戲結(jié)束后，一定要記著把絲帶或者繩子收拾好！如果你的貓咪吃下了那些繩子，很可能會(huì)導(dǎo)致貓咪的腸道阻塞。(⑥)買一個(gè)逗貓棒和你的貓玩玩

19、(⑤)一根簡單的絲帶就可以吸引貓的注意，但使用絲帶時(shí)你一定要在場哦

20、每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。

四、晚上跑步朋友圈說說心情

1、怎么跑？你入門跑步肯定會(huì)遇到跑不動(dòng)、跑不快、跑不遠(yuǎn)，氣喘吁吁上不來氣。你可以跑走交替運(yùn)動(dòng)，跑幾十米，走一段，然后再跑、再走……。漸近式運(yùn)動(dòng)，逐步增加跑步距離，你可以向一些跑步大咖學(xué)習(xí)一些跑步知識(shí)，不斷提高自己的跑步技巧。

2、跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節(jié)律，用鼻、嘴同時(shí)呼吸時(shí)，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長空氣在口腔里的時(shí)間，減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。初跑者可采用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

3、頭昏腦脹的一天，想早睡，沒法早睡今天早上起來還說想晨跑，要早睡早起，我的第N個(gè)失敗的flag。

4、運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生提示：適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)身體是有好處的，但是要記住時(shí)間不要太久，而且要注意運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于之前一直沒有運(yùn)動(dòng)，突然想跑步的人，在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充足的拉伸和熱身動(dòng)作，這樣才會(huì)避免身體受到傷害。

5、跑步減肥適宜有氧慢跑，最基礎(chǔ)的要求是，每天40分鐘，大概6km！

6、sheep在朋友圈公開聲明本月吃土，5塊錢以上的活動(dòng)都不會(huì)參加了，因?yàn)橘I到了夢寐以求的聯(lián)名款跑鞋。

7、你所做的事情，也許暫時(shí)看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎根。

8、我健身，所以我健康。

9、要不要這樣跑，以什么樣的配速跑，一切取決于每一個(gè)跑者的水平、目的、狀態(tài)、以及所在地氣候等環(huán)境。假如把普通馬拉松愛好者的水平定義為全馬成績4個(gè)半小時(shí)到5個(gè)半小時(shí)，那么，每天跑十公里是可以的，而且應(yīng)該以1公里6分鐘左右，甚至更快的配速完成十公里。

10、當(dāng)一個(gè)人專注于一件事情時(shí)，會(huì)變得異常強(qiáng)大。特別是健身。

11、那么如果你的朋友圈有一群愛跑步的人，你的生活會(huì)變成怎么樣？沒有也許，只有肯定！重要的事我只說三遍：你的生活絕對(duì)快瘋了！你的生活絕對(duì)快瘋了！你的生活絕對(duì)快瘋了！那到底是怎么樣呢！繼續(xù)往下看！！

12、沒事經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)，健康就似七彩虹，壓力大了要減負(fù)，快樂愉悅爽心情，更新觀念跟形勢。

13、遺憾的是，下雨，沒能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無阻的。

14、去年，我遇到一位馬拉松愛好者侯爺，到今年他應(yīng)該跑過有十幾次全馬。我在他的建議下，進(jìn)行了連續(xù)60天的每天5公里的晨跑。

15、最近差不多5公里之后才有跑爽的感覺，像你一樣，疫情期間也沒有停止跑步，但就是需要這么遠(yuǎn)的距離才能逐漸感到雙腿解放，輕盈自由。我試著找過原因，可能是：春乏秋困，春天是蘇醒的季節(jié)，不像夏天那樣直接熱情，也不似冬天緊張。南方的天氣要么春雨綿綿，要么和風(fēng)拂暖，身體很難一下子興奮；跑得過勤，雖然每次跑的距離不是太遠(yuǎn)，但跑得太頻繁，無論身體還是心理都會(huì)產(chǎn)生疲倦；睡眠、心理或其他因素，影響神經(jīng)的興奮度。跑步進(jìn)入狀態(tài)時(shí)內(nèi)心是一種明亮、開放、面向未來的狀態(tài)，如果睡不好，壓抑的事情太多，則相對(duì)是暗調(diào)、封閉、退守的狀態(tài)，會(huì)影響進(jìn)入跑步狀態(tài)的時(shí)間。03 自我調(diào)整

16、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!

17、我們到底能不能天天跑步？

18、近日，正在為廈門的一場大型長跑活動(dòng)在做準(zhǔn)備。和王軍霞見面的人常被問：你平時(shí)跑步嗎？馬英九馬英九堅(jiān)持跑步42年，跑量超過15000公里。馬英九的跑步原則有三：不棄賽，不休息，不退步。

19、0在自己焦慮情緒相對(duì)不穩(wěn)定的狀態(tài)下，盡量不要到人多或某些大型聚會(huì)的場所，減少與人群形式接觸的方式，可以和一些比較了解和要好的朋友相聚會(huì)，剛聽到一些自己感覺不舒服的話題時(shí)盡量避開，在觀點(diǎn)和建議上，不要與別人發(fā)生沖突，如有不同意見或觀點(diǎn)可以作為保留，而減少自己情緒上的波動(dòng)。

20、我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點(diǎn)的那一刻。

五、關(guān)于晚上跑步的朋友圈

1、扎克伯格很多科技精英都有早起的習(xí)慣，并且有很多人都有晨跑的習(xí)慣。扎克伯格就是其中之一。

2、筆者跑完步，很少有把跑步軌跡發(fā)到朋友圈中。覺得跑步不是為了發(fā)朋友圈的，主要是為了身體健康，為了提高自己的跑步成績。每當(dāng)自己在跑步中的成績有所提高并達(dá)成跑步目標(biāo)時(shí)，會(huì)發(fā)下朋友圈。

3、買了就買了，不要去比價(jià)；吃了就吃了，不要去后悔；愛了就愛了，不要去猜疑；不行就分壞了就換，散了就散了，不要去詆毀。

4、一個(gè)多月沒跑步了！當(dāng)想要放棄的時(shí)候，勸自己再堅(jiān)持一下，然后就發(fā)現(xiàn)可以堅(jiān)持更多下很久沒跑步，跑起來有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用。

5、當(dāng)你很累很累的時(shí)候，你應(yīng)該閉上眼做深呼吸，告訴自己你應(yīng)該堅(jiān)持得住，不可以這么隨便地否定自己。誰說你沒有好的將來，關(guān)于明日的事后天才知道。

6、我在減肥。我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)，我用意念。我會(huì)瘦。

7、不管工作怎么累，不管煩惱怎么多，不管心情怎么差，下班了，請(qǐng)伸伸懶腰，呼吸新鮮空氣，丟掉全部煩惱，happy生活每一秒。

8、越有故事的人，越沉靜簡單。真正的強(qiáng)者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。

9、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內(nèi)心的極限。在跑完后，立刻來張自拍，特別是要拍出自己的汗水。晚上跑的話就在有光的地方拍。然后配文可以形容自己跑的很累或者是顯示出自己喜歡跑步的感覺。跑步是一項(xiàng)非常考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)。跑步的這幾個(gè)小時(shí)、幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。運(yùn)動(dòng)完暴汗發(fā)朋友圈的句子有：

10、上班時(shí)奮力直追，下班時(shí)身心疲憊，回到家不知其味，倒頭睡，夢到升職，加薪，放假，心里美。愿每位在工作中努力奮斗的人夢想成真。

11、這個(gè)時(shí)候，通常我會(huì)想到做運(yùn)動(dòng)，于是坐言起行，立即跑步去了。

12、三觀不合真的很難做朋友，因?yàn)樗枷搿⒔?jīng)歷、感官，全都不一樣，就像我說大海很漂亮，你卻說淹死過很多人。晚安！

13、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習(xí)慣與堅(jiān)持。

14、一旦進(jìn)入跑步狀態(tài)，感覺節(jié)奏均勻，步伐輕盈，感覺像進(jìn)入自動(dòng)駕駛狀態(tài)，可以自由思考和幻想，不會(huì)受到身體的干擾。這時(shí)，稱之為跑步進(jìn)入狀態(tài)。

15、戒了煙，堅(jiān)持在跑步，本意其實(shí)不在追求健康，而是努力去克服一些影響你意志的意念…

16、隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經(jīng)下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現(xiàn)的典型病癥。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。研究表明：力量訓(xùn)練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。

17、如果按你說的這種方式，如果按中等運(yùn)動(dòng)量來評(píng)估的話，無論是年輕還是中年，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量都有些過大了，如果長時(shí)間堅(jiān)持，非但不能起到健身的作用還會(huì)影響到你的很多身體機(jī)能發(fā)生不好的變化，除非你是運(yùn)動(dòng)員，而且這樣的健身安排基本把你的時(shí)間都占用了，雖然是早上、下午、晚上各用一小部分，但是運(yùn)動(dòng)完后還有個(gè)身體的自我調(diào)整和恢復(fù)時(shí)間，對(duì)于你的工作狀態(tài)都會(huì)有影響，還有你要提前準(zhǔn)備和事后整理，你的時(shí)間就都被碎片化了，還是建議每天選擇一個(gè)時(shí)間鍛煉為宜。健身的目的是強(qiáng)身健體和擁有好的狀態(tài)，強(qiáng)度過高、時(shí)間過長都會(huì)適得其反，心肺和肌肉的疲勞度都會(huì)讓你每天感覺很疲憊，每天過多次的分泌多巴胺也不是什么好事。

18、一個(gè)人，在鼓浪嶼散步。只需要一部相機(jī)、一盒煙、一本書、一瓶水。甚至，兩手空空，憑心徒步。懂得與孤獨(dú)溫柔相處，是當(dāng)中至為重要的一件事。年華那么燙，煙花那么涼。也不知，何日我再來。想著，下一次，一定要帶上自己的愛犬，最好有愛人在側(cè)。

19、人性有一個(gè)弱點(diǎn)，你越在意什么，什么就越折磨你，當(dāng)你不再畏手畏腳，當(dāng)你鼓起勇氣，下定決心忠于自己，每一天都將是最好的狀態(tài)。

20、現(xiàn)在許多人都出現(xiàn)了腰間盤突出，頸椎病，腰椎病，肩周炎等問題，這些疾病真的讓人很痛苦！如果我們養(yǎng)成堅(jiān)持走路的習(xí)慣，我們的骨骼就會(huì)更加的強(qiáng)健！