一、晚上跑步的說說朋友圈

1、如果你比他們還苦，那你有理由放棄。

2、下定決心。跑步需要一定的自律意識，克服懶惰厭倦情緒，有戰(zhàn)勝困難的決心和毅力，有長期堅持運動鍛煉的思想準備。

3、肥胖是引起三高的主要原因！而跑步就可以很好的改善！只要我們每天堅持跑步，我們的血壓，血糖，血脂就可以很好的保持在正常范圍之內(nèi)！

4、不必起的太早，不必跑的太久，不用追求配速，享受晨跑的快樂。

5、速度不要快，最好在慢跑的時候能夠正常交流，可以充分的燃燒脂肪，并且燃燒足夠的熱量！

6、在跑步的過程中，你可以感受到自己變得很平靜、可以感受到自己的身體有可以再次挖掘的潛力、可以感受到在繼續(xù)和想停止過程中思想的博弈......

7、鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在于運動，快樂來自天然。

8、題主的這個問題在我們鏟屎圈也算是一個非常常見的問題了。貓咪成天都被關(guān)在家里，白天就是在家懶懶的睡覺，晚上和你互動一小會兒后又繼續(xù)睡覺了。一天天看著貓咪從苗條的體型變成肥胖胖的“油膩貓”，卻完全沒有辦法。肥胖胖的貓咪是可愛，但也不健康??！而越來越多的鏟屎官也開始關(guān)注起了貓咪的健康問題。所以如何能夠讓貓咪在家多運動已經(jīng)是許多鏟屎官最需要解決的問題了。我這兒其實還是有一些小妙招的，今天就來和大家一起分享一下吧。

9、通過自己堅持不懈的努力任務(wù)，終于圓滿完成，這就是我所付出換來的所有回報！

10、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

11、(1)跑步入門(2)跑步練習(3)損傷恢復(fù)(4)跑步書籍

12、其實，絕大多數(shù)焦慮癥患者的痛苦是來源于當時的焦慮癥狀發(fā)作所產(chǎn)生的痛苦，而產(chǎn)生預(yù)期性的焦慮，也就是擔心下一次再發(fā)作這些癥狀而痛苦，這種想法是延續(xù)性的痛苦，只要我們逐步的在焦慮癥狀發(fā)作以后，將所有發(fā)作的感受總結(jié)起來，再學(xué)會一些如何對抗這些癥狀的方法，就會大大緩解我們焦慮癥狀的發(fā)作。

13、0感覺腦子里面又在胡思亂想的時候，去聽一些舒緩的音樂，選擇自己喜歡的茶品去泡上一杯，在評賞當中讓自己的思維融進音樂當中去感受樂感的快樂，沒有特別需求的時候，盡量不要引一些烈性的白酒，可以喝一些度數(shù)較低的啤酒或紅酒之類的。0要消除自己一些舊的觀念，通過聽新聞，看一些知識類的書籍，將自己的思維觀念逐步的轉(zhuǎn)向與現(xiàn)實相符的思維上去，消除主觀意識，在看待問題上一定要以客觀的意識去分析，去觀察，去理解，讓自己能夠真正感受到其所存在的道理和意義。

14、導(dǎo)語：如果你的朋友圈有一個愛跑步的男(女)朋友，你的生活會變成什么樣?也許你會開始關(guān)注到跑步這項運動，起碼不會討厭，因為跑步讓你的另一半越來越好！如果你的朋友圈有幾個愛跑步的親朋好友，你的生活會變成怎么樣？也許你會被他們所感染，偶爾體驗下跑步的感覺，而這種感覺往往是很好的，因為它能讓你和親密的人相處在一起！

15、你試試一周都不上網(wǎng)，不看電視，不看手機的日子。你不自閉誰自閉？你的貓不焦慮誰焦慮？貓在小的時候更容易受到游戲的吸引，而年紀大的貓往往在短時間內(nèi)很難被取悅(畢竟也是見識過一些風浪的成熟貓啊)。所以，你可以考慮把一天玩耍的時間分開來。如果它早上沒興趣，咱就中午陪它玩，如果中午沒興趣，咱就晚上陪它玩。我建議你的玩耍時間是，在你的貓吃早餐前5分鐘陪它玩，在你下班或者放學(xué)后陪它玩5分鐘，在你睡覺前再陪它玩5分鐘。(②)給貓買一些貓薄荷，半數(shù)以上的貓都受不了它的誘惑

16、人生就是如此，你以為已經(jīng)從一個漩渦逃離，其實另外一個漩渦就在你的腳下。用力蹬一腳，就進去了。所以，不需要對生活太用力，心會帶著我們?nèi)ピ撊サ牡胤健?/p>

17、其實我做了兩份，炒飯炒多了，然后我一個人吃完了兩份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

18、所謂的互投群,就是大家一起互相給對方投票，舉手之勞大家互幫互助,不過現(xiàn)在通過群來進行增加票數(shù)的話效率不會很高，最簡單的就是將你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各種討論組，微信群和好友們等。這個就需要你的微信朋友多不多了，還有就是幫不幫你投票了。最快的就是讓朋友幫忙轉(zhuǎn)發(fā)，相信每個人都會有那么幾個特別要好的朋友的。讓他們再分享你的投票鏈接，或許你的要好朋友又會找他的要好朋友分享，這樣就會有爆發(fā)式的效果了。

19、六公里，暴汗！早上沒起來晨跑，晚上硬是在跑步機上完成了！挑戰(zhàn)連續(xù)跑步一個月，加油！

20、總之，對不同的跑者必然有不同的標準和追求，而絕不能以同一個標準來衡量不同的跑者，以及不同的跑者所面臨的不同處境。

二、傍晚跑步朋友圈說說

1、跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。

2、幾乎所有的貓都會被激光的光點所吸引。你可以把激光對準墻壁，簡單地揮舞下就可以了。你的貓會跟隨激光的軌跡追隨它。但是，你要注意不要讓激光落到一些易碎品的附近，貓追逐起來可不會管你家里的什么東西值錢，建議你不要把激光對準電視或者花瓶。

3、早啊一個多月沒晨跑了，還是早上舒服??！這配速是沒眼看了，慢慢恢復(fù)吧。

4、謹慎運動。由于您體重超標，一定要謹慎運動，購置一雙質(zhì)量好些的跑鞋，千萬注意防止造成膝關(guān)節(jié)損傷。

5、因為根據(jù)人體的供能原理，跑20分鐘以上，身體燃燒的脂肪才多，到40分鐘的時候，燃燒的脂肪才能更多，所以這樣的跑步時間才能讓你更快的減肥！

6、20歲的裙子，80歲再買就沒有意義了，抓住此刻的小幸福才是最重要的事情，珍惜當下，珍惜青春，去做會讓自己變美變好的事。

7、世上無難事，只怕有心人。其實你的體重超標，已經(jīng)不是很適應(yīng)跑步了 。但是，要想有個健康的體魄，還必須得從減脂瘦身開始。單從體育運動方面來說，跑步運動鍛煉是一個非常有效的減脂瘦身項目。

8、她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。

9、三亞每年都舉辦各種各樣的體育運動比賽，其中就有不少是跑步運動。

10、曬跑友的，曬PB的，曬跑鞋的，寫雞湯的，爭做野生KOL的，朋友圈里的美好景象，何嘗不也是理想自我的側(cè)面。

11、這些都是屬于求贊款，下面是屬于欠抽款：

12、我們就不理解啊，不至于啊，兩人不是就一起吃飯，一起學(xué)習嗎？怎么體現(xiàn)他的控制欲了呢？

13、日出東海落西山，富也一天，窮也一天；月缺月圓到年關(guān)，憂也一年，喜也一年；痛也一天，樂也一天，何不快快樂樂過一天；生活不鉆牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一個人時要堅強，淚水沒肩膀依靠就昂頭，沒有誰比自己愛自己更實在；一個人的日子我們微笑，微笑行走，微笑面對。

14、白天要好好讀書，書里有你不知道的。夜晚要好好睡覺，夢里有你想要的。晚安！

15、還有就是你的飲食配合和休息安排是如何的？都很重要！

16、越長大越覺得，比起訴說自己的委屈與不甘，沉默最好。反正，你信你的，我活我的。

17、只要不放棄，你永遠都是強者！

18、一個人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會了游泳。

19、心煩的時候就喜歡一個人到處走走享受奔跑后大汗淋漓的暢感。

20、跑步?jīng)]啥好處，無非就是。。

三、適合晚上跑步發(fā)朋友圈的句子

1、第一種方式：在跑步某刻兩人交匯時，假裝故意摔倒并痛苦大叫，如果能弄出點傷痕來效果更佳，女生天生心善，看到你摔倒肯定會過來關(guān)心你，之后的就看你自由發(fā)揮了，比如說假借要去醫(yī)院請她幫忙，幫完忙后請她吃早餐表達感激之情等等。如果她看到你摔倒一笑而過，要么有男友要么狠心腸，建議換個目標。

2、穿紅衣的男子終于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！

3、貧窮的記憶，在事過境遷之后，像黑白片一樣，可能產(chǎn)生一種煙塵朦朧的美感，轉(zhuǎn)化為辛酸而甜美的回憶。

4、對于每個想一直跑下去的跑步愛好者，腳下都是一條通向未知的漫長道路，在這個過程中時刻依靠自己。面對上述情況，可嘗試做些調(diào)整：觀念上順其自然，不強求跑步狀態(tài)，感到累就少跑一點，狀態(tài)好就多跑一點，進入狀態(tài)慢也沒關(guān)系；更加注意跑休，不一定跑一休一或跑二休休息好，睡眠充分，運動后身體才能及時恢復(fù)狀態(tài)；跑前多花時間做熱身，促使身體提早適應(yīng)運動狀態(tài)；跑前不吃太多，但也不能餓肚子，這兩種情況都容易疲勞，導(dǎo)致跑步過程糟糕。一般來說，午餐吃得多，到四五點時跑步既不餓，也不空腹，比較容易進入跑步狀態(tài)。歡迎關(guān)注@一路慢跑 。

5、我崩潰了，每天跑步俯臥撐體重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下來唄。

6、誰說三亞不能跑步？你去三亞看一下，無論是學(xué)校、公園、小區(qū)還是街道上，每天都有很多市民在跑步。

7、朋友圈跑友C:長得漂亮的人都已經(jīng)起床跑步了，長得丑的還在繼續(xù)睡(偷笑)(偷笑)(偷笑)

8、槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。

9、筆者認為過程無需讓他人知道，只需把成功分享出去。

10、另外就是你的運動量和強度如何？早上跑步的平均速率和持續(xù)時間？跳繩的時間和平均心率是多少？下午游泳的時長和距離以及保持的心率？晚上去健身房還是在家，做器械還是類似HIIT，都是不清楚的。

11、其次，女生通常都會對擁有同樣愛好的異性產(chǎn)生好感。所以不必急著搭訕，在同一時間兩人一起跑步即可，先混個臉熟。如此持續(xù)一段時間后，跑步再次會面時，點頭微笑一下問聲早安，就跟看到熟人一樣，等她對你已經(jīng)基本熟悉過后，就可以開始找搭訕的理由了。

12、當你在做一件長久的事情的時候，你那個感覺就如跑步，你需要不斷調(diào)整自己的體力和專注力，去應(yīng)對自己眼前的局面，這個過程很過癮。

13、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松。

14、愿你繼續(xù)善良，相信生活不會虧待你；愿你沉淀又執(zhí)著，繼續(xù)對每件熱愛的事物都全力以赴又滿載而歸，做美好的事，變成更美好的人。

15、貓薄荷是一種能讓一些貓精神亢奮的“神奇草藥”。你可以試著種一盆新鮮的貓薄荷，這些東西在網(wǎng)上或者寵物店都可以隨意的買到啦?；蛘吣阋部梢再I一些帶有貓薄荷的玩具球或者是帶有貓薄荷的毛絨玩具，這些小玩具對有些貓來說很有吸引力。注意咯，貓薄荷對貓來說基本上是安全的，但有些貓聞到貓薄荷的味道后會變的很有攻擊性。如果你不想讓自己的小貓表現(xiàn)出攻擊性，那貓薄荷可能不太適合你。貓薄荷對貓的影響通常在10分鐘左右，而在這之后你的貓可能不會再對貓薄荷敏感了，你可能需要等上兩個小時的時間，貓薄荷才會有同樣的作用。

16、在62kg拉鋸3個多月后終于降了下來。瘦了之后感覺頭反而顯大，還是要多上健身房了。

17、如果是想快速的給自己的朋友圈說說點贊，可以聯(lián)系專業(yè)的團隊，他們把你的微信二維碼名片提供給投手后，就會在短時間內(nèi)有很多人加你為好友了，這樣他們就能為你的朋友圈點贊了，而且這樣的點贊也不會消失，所以還是很靠譜的，而且點贊的說說一般都要在朋友圈第一條哦

18、把一根彩帶或者繩子慢慢地拖過地面，你的貓可能都會很感興趣。它們有時還會咬住繩子的一端和你來一場拔河比賽呢。如果你的貓在一開始的時候?qū)K子不感興趣，你可以試著揮舞一下繩子或者用繩子碰碰它的頭，它可能會開始對繩子感興趣。游戲結(jié)束后，一定要記著把絲帶或者繩子收拾好！如果你的貓咪吃下了那些繩子，很可能會導(dǎo)致貓咪的腸道阻塞。(⑥)買一個逗貓棒和你的貓玩玩

19、(⑤)一根簡單的絲帶就可以吸引貓的注意，但使用絲帶時你一定要在場哦

20、每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。

四、晚上跑步朋友圈說說心情

1、怎么跑？你入門跑步肯定會遇到跑不動、跑不快、跑不遠，氣喘吁吁上不來氣。你可以跑走交替運動，跑幾十米，走一段，然后再跑、再走……。漸近式運動，逐步增加跑步距離，你可以向一些跑步大咖學(xué)習一些跑步知識，不斷提高自己的跑步技巧。

2、跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節(jié)律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可采用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

3、頭昏腦脹的一天，想早睡，沒法早睡今天早上起來還說想晨跑，要早睡早起，我的第N個失敗的flag。

4、運動骨科高志醫(yī)生提示：適當?shù)呐懿綄ι眢w是有好處的，但是要記住時間不要太久，而且要注意運動量。對于之前一直沒有運動，突然想跑步的人，在運動之前一定要做好充足的拉伸和熱身動作，這樣才會避免身體受到傷害。

5、跑步減肥適宜有氧慢跑，最基礎(chǔ)的要求是，每天40分鐘，大概6km！

6、sheep在朋友圈公開聲明本月吃土，5塊錢以上的活動都不會參加了，因為買到了夢寐以求的聯(lián)名款跑鞋。

7、你所做的事情，也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎根。

8、我健身，所以我健康。

9、要不要這樣跑，以什么樣的配速跑，一切取決于每一個跑者的水平、目的、狀態(tài)、以及所在地氣候等環(huán)境。假如把普通馬拉松愛好者的水平定義為全馬成績4個半小時到5個半小時，那么，每天跑十公里是可以的，而且應(yīng)該以1公里6分鐘左右，甚至更快的配速完成十公里。

10、當一個人專注于一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。

11、那么如果你的朋友圈有一群愛跑步的人，你的生活會變成怎么樣？沒有也許，只有肯定！重要的事我只說三遍：你的生活絕對快瘋了！你的生活絕對快瘋了！你的生活絕對快瘋了！那到底是怎么樣呢！繼續(xù)往下看！！

12、沒事經(jīng)常多運動，健康就似七彩虹，壓力大了要減負，快樂愉悅爽心情，更新觀念跟形勢。

13、遺憾的是，下雨，沒能堅持跑步，有些小失落，其實應(yīng)該風雨無阻的。

14、去年，我遇到一位馬拉松愛好者侯爺，到今年他應(yīng)該跑過有十幾次全馬。我在他的建議下，進行了連續(xù)60天的每天5公里的晨跑。

15、最近差不多5公里之后才有跑爽的感覺，像你一樣，疫情期間也沒有停止跑步，但就是需要這么遠的距離才能逐漸感到雙腿解放，輕盈自由。我試著找過原因，可能是：春乏秋困，春天是蘇醒的季節(jié)，不像夏天那樣直接熱情，也不似冬天緊張。南方的天氣要么春雨綿綿，要么和風拂暖，身體很難一下子興奮；跑得過勤，雖然每次跑的距離不是太遠，但跑得太頻繁，無論身體還是心理都會產(chǎn)生疲倦；睡眠、心理或其他因素，影響神經(jīng)的興奮度。跑步進入狀態(tài)時內(nèi)心是一種明亮、開放、面向未來的狀態(tài)，如果睡不好，壓抑的事情太多，則相對是暗調(diào)、封閉、退守的狀態(tài)，會影響進入跑步狀態(tài)的時間。03 自我調(diào)整

16、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!

17、我們到底能不能天天跑步？

18、近日，正在為廈門的一場大型長跑活動在做準備。和王軍霞見面的人常被問：你平時跑步嗎？馬英九馬英九堅持跑步42年，跑量超過15000公里。馬英九的跑步原則有三：不棄賽，不休息，不退步。

19、0在自己焦慮情緒相對不穩(wěn)定的狀態(tài)下，盡量不要到人多或某些大型聚會的場所，減少與人群形式接觸的方式，可以和一些比較了解和要好的朋友相聚會，剛聽到一些自己感覺不舒服的話題時盡量避開，在觀點和建議上，不要與別人發(fā)生沖突，如有不同意見或觀點可以作為保留，而減少自己情緒上的波動。

20、我只是喜歡他跑步認真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點的那一刻。

五、關(guān)于晚上跑步的朋友圈

1、扎克伯格很多科技精英都有早起的習慣，并且有很多人都有晨跑的習慣。扎克伯格就是其中之一。

2、筆者跑完步，很少有把跑步軌跡發(fā)到朋友圈中。覺得跑步不是為了發(fā)朋友圈的，主要是為了身體健康，為了提高自己的跑步成績。每當自己在跑步中的成績有所提高并達成跑步目標時，會發(fā)下朋友圈。

3、買了就買了，不要去比價；吃了就吃了，不要去后悔；愛了就愛了，不要去猜疑；不行就分壞了就換，散了就散了，不要去詆毀。

4、一個多月沒跑步了！當想要放棄的時候，勸自己再堅持一下，然后就發(fā)現(xiàn)可以堅持更多下很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。

5、當你很累很累的時候，你應(yīng)該閉上眼做深呼吸，告訴自己你應(yīng)該堅持得住，不可以這么隨便地否定自己。誰說你沒有好的將來，關(guān)于明日的事后天才知道。

6、我在減肥。我既不節(jié)食也不運動，我用意念。我會瘦。

7、不管工作怎么累，不管煩惱怎么多，不管心情怎么差，下班了，請伸伸懶腰，呼吸新鮮空氣，丟掉全部煩惱，happy生活每一秒。

8、越有故事的人，越沉靜簡單。真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。

9、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內(nèi)心的極限。在跑完后，立刻來張自拍，特別是要拍出自己的汗水。晚上跑的話就在有光的地方拍。然后配文可以形容自己跑的很累或者是顯示出自己喜歡跑步的感覺。跑步是一項非常考驗?zāi)土Φ倪\動。跑步的這幾個小時、幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。運動完暴汗發(fā)朋友圈的句子有：

10、上班時奮力直追，下班時身心疲憊，回到家不知其味，倒頭睡，夢到升職，加薪，放假，心里美。愿每位在工作中努力奮斗的人夢想成真。

11、這個時候，通常我會想到做運動，于是坐言起行，立即跑步去了。

12、三觀不合真的很難做朋友，因為思想、經(jīng)歷、感官，全都不一樣，就像我說大海很漂亮，你卻說淹死過很多人。晚安！

13、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。

14、一旦進入跑步狀態(tài)，感覺節(jié)奏均勻，步伐輕盈，感覺像進入自動駕駛狀態(tài)，可以自由思考和幻想，不會受到身體的干擾。這時，稱之為跑步進入狀態(tài)。

15、戒了煙，堅持在跑步，本意其實不在追求健康，而是努力去克服一些影響你意志的意念…

16、隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經(jīng)下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現(xiàn)的典型病癥。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。研究表明：力量訓(xùn)練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。

17、如果按你說的這種方式，如果按中等運動量來評估的話，無論是年輕還是中年，這個運動量都有些過大了，如果長時間堅持，非但不能起到健身的作用還會影響到你的很多身體機能發(fā)生不好的變化，除非你是運動員，而且這樣的健身安排基本把你的時間都占用了，雖然是早上、下午、晚上各用一小部分，但是運動完后還有個身體的自我調(diào)整和恢復(fù)時間，對于你的工作狀態(tài)都會有影響，還有你要提前準備和事后整理，你的時間就都被碎片化了，還是建議每天選擇一個時間鍛煉為宜。健身的目的是強身健體和擁有好的狀態(tài)，強度過高、時間過長都會適得其反，心肺和肌肉的疲勞度都會讓你每天感覺很疲憊，每天過多次的分泌多巴胺也不是什么好事。

18、一個人，在鼓浪嶼散步。只需要一部相機、一盒煙、一本書、一瓶水。甚至，兩手空空，憑心徒步。懂得與孤獨溫柔相處，是當中至為重要的一件事。年華那么燙，煙花那么涼。也不知，何日我再來。想著，下一次，一定要帶上自己的愛犬，最好有愛人在側(cè)。

19、人性有一個弱點，你越在意什么，什么就越折磨你，當你不再畏手畏腳，當你鼓起勇氣，下定決心忠于自己，每一天都將是最好的狀態(tài)。

20、現(xiàn)在許多人都出現(xiàn)了腰間盤突出，頸椎病，腰椎病，肩周炎等問題，這些疾病真的讓人很痛苦！如果我們養(yǎng)成堅持走路的習慣，我們的骨骼就會更加的強??！