重慶談判中，蔣介石曾對秘書陳布雷說：“毛澤東不可輕視。他嗜煙如命，但他知道我不吸煙后，在同我談話期間，竟絕不抽一支。對他的決心和精神，不可小視！”胸中藏有大志的人，會是一個很自律的人。自律的人，既可懼，又可敬。如果是伙伴，你要跟他學會律己；如果是對手，你要做好足夠的心理準備。
　　
　　每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。但不做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。自由的本質不是放縱自己，不是無所不為，而是自律之后的舒暢，是有所為，有所不為。很多時候，我們只看到了別人優秀的樣子，卻往往忽略了他們為此付出了近乎自虐般的自律。
　　
　　一個自律到骨子里的人，看上去大多是無趣的。在別人出去玩樂的時候，他一個人窩在那里看書；在別人享用著美食的時候，他在健身房里揮汗如雨；周末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動地早起、跑步、看書、工作……這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。但真實情況是，自律的人比不自律的人要自由得多。
　　
　　康德說，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。越自律，越有話語權，身體和人生都是如此。一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
　　
　　越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會把時間和精力浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。所有優秀的背后都有苦行僧般的自律。好的堅持，就是一種自律。
　　
　　96歲肌肉爺爺沈華走紅網絡，健身26年的他體格健壯，完全不像一個近百歲的老人，大家都喊他“華叔”。沈華每天的作息時間非常規律，從不超過晚上10點睡覺，早晨4點多就起床活動身體，每天下午到健身房報到。他的同齡人很多都已經不在了，沈華說：“現在健身和運動是我最好的朋友。”70多歲時，沈華初進健身房，就惹來很多白眼，很多人都覺得他一把年紀，肯定堅持不了多久，可現實是，很多年輕人只是健身房的過客，沈華卻用20年變成了為人熟知的“肌肉爺爺”。越自律，認知能力越強，人和人的差距，就是這樣逐漸拉開的。
　　
　　日本作家村上春樹從29歲開始寫作，至今已有40個年頭，創作出了大量的作品，經典又高產。村上春樹寫作有個習慣，他每天只寫4000字，400字一頁的紙，每天寫到10頁就停下來。另外，他每天都會拿出一個小時出來跑步，雷打不動，正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續產出優秀的作品來。很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。而那些自律的人，往往連老天爺都不忍心辜負他們。一個人的自律中，藏著無限的可能性，你自律的程度，決定著你人生的高度。
　　
　　《認知突圍》中有句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。”真正能夠登頂遠眺的人，永遠是那些心無旁騖、堅持往前走的人。越勤奮，越努力；越自律，越優秀！