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太極拳的訓(xùn)練方法 太極拳建議篇一

學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中容易產(chǎn)生一些誤區(qū)，而這些看似不大的誤區(qū)如果不能很好的解決，往往會(huì)把廣大太極學(xué)子引入歧途。那么，下面是由小編為大家分享太極拳訓(xùn)練九大誤區(qū)，歡迎大家閱讀瀏覽。

其實(shí)，太極拳與其他門(mén)類(lèi)武術(shù)相差太多了。如果你試圖用其他武術(shù)的思維方式去指導(dǎo)學(xué)習(xí)太極拳，就一定是離開(kāi)了太極拳了。這種情況多見(jiàn)于一些過(guò)去多年來(lái)愛(ài)好武術(shù)，具有相當(dāng)功底而改學(xué)太極拳的人，他們總是要用以前的知識(shí)做參照來(lái)理解太極拳理，這就先給自己頭腦中設(shè)定了一個(gè)尺子，這么學(xué)太極拳，是非常辛苦而不入正途的。

有的習(xí)練者認(rèn)為，自己是鍛煉身體，不想去打人，不用去想那么多，差不多就行。僅僅一個(gè)念頭，你就不是差不多了，而是會(huì)差很多，連路都差了。太極拳一定是以太極的道理為指導(dǎo)的拳種，不知道這些道理，就不能正確練習(xí)太極拳。這個(gè)理不是書(shū)上寫(xiě)了就能看明白的，不是師傅說(shuō)了就能聽(tīng)明白的，而是要開(kāi)動(dòng)腦筋去思考。沒(méi)人給你講，你是弄不懂其中道理的，有人講了，你不思考不揣摩也是達(dá)不到真懂。只有不斷實(shí)現(xiàn)對(duì)太極道理理解的深化，才能實(shí)現(xiàn)太極功夫的深化。那些一知半解就不再深究的人，只能是在太極拳大門(mén)外游弋了。

太極拳的道理是分層的，初學(xué)者、老學(xué)者都要對(duì)應(yīng)自己的情況去學(xué)習(xí)。有師傅的當(dāng)然師傅會(huì)告訴你練什么，沒(méi)有師傅的也要首先弄清自己掌握到什么程度，分階段練習(xí)，穩(wěn)步前進(jìn)才能真正進(jìn)步。超越階段，急于應(yīng)用，急于練高級(jí)功夫，不僅事倍功半，而且還會(huì)弄出問(wèn)題，影響身體健康。

有的習(xí)練者，東風(fēng)來(lái)往西走，西風(fēng)來(lái)往東走，自己沒(méi)有成型的思路，難以走上正路。有的習(xí)練者動(dòng)輒稱(chēng)佛稱(chēng)道，弄混了武術(shù)練習(xí)與修佛修道的界限，不知不覺(jué)走上迷途。其實(shí)，達(dá)到太極的高境界，入道入佛都順理成章，可是，八字還沒(méi)一撇，就大談修煉，未免給人哭笑不得的感覺(jué)。太極拳是一門(mén)對(duì)身體非常有益的高級(jí)武術(shù)，這是我們首先要清醒認(rèn)識(shí)的。

全國(guó)都練太極拳，可是很多人都在外形方面下功夫。比賽標(biāo)準(zhǔn)舞蹈化，集體練習(xí)體操化，太極理念口號(hào)化，配樂(lè)排隊(duì)娛樂(lè)化。太極拳普及的結(jié)果是卻是很多人離開(kāi)了太極拳靈魂的東西。太極拳好，就是好在他是內(nèi)家拳，好在通過(guò)系統(tǒng)的對(duì)太極內(nèi)功的練習(xí)，養(yǎng)身而健身，從而靠機(jī)體綜合能力的提高而減輕以致根治那些常見(jiàn)的、不好治療的、令人非常痛苦的、嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的疾病。而熱衷于腿擺多高，動(dòng)作多美，行云流水，實(shí)際是在遠(yuǎn)離太極拳實(shí)際功能。悲哀的是：全球多少億的人都在練太極拳，而真正知道怎么練太極拳的人還是很少的。

一些習(xí)練者相信“苦練出真功”，以為只要自己舍得下功夫就能練成真功，其實(shí)這是一廂情愿的。功夫與道理是相連的關(guān)系，講在嘴上的是道理，用身體做出來(lái)的是功夫，不懂的道理，身體也做不出來(lái)，懂了的道理才能練到身上。苦練是需要的但是這不是唯一的，首先要明理，知道自己在練什么，為什么這么練，達(dá)到什么目的。其次要懂法，知道練習(xí)的具體方法，這個(gè)辦法不是自己想的而是有傳授的。最后才是苦練。明理、懂法都需要師傅的傳授，很多人以為靠視頻靠看書(shū)就能學(xué)到真功，這是可笑的。說(shuō)一個(gè)例子，相同的藥方治相同的病，在不同的人身上的效果是不同的。練習(xí)太極功夫，各人的情況都是不一樣的，需要老師根據(jù)你的情況告訴你練什么，這叫做“調(diào)”。像調(diào)鋼琴一樣。

太極拳學(xué)到具體用法階段，大家都會(huì)對(duì)其巧妙的各種用法著迷，有些人就要走上練招而忽視練勁的歪路。太極拳各種五花八門(mén)的用法，其實(shí)都貫穿了棚捋擠按採(cǎi)咧肘靠八法的勁路的應(yīng)用，體現(xiàn)了粘黏連隨不丟頂?shù)奶珮O勁的特點(diǎn)，其靈魂是對(duì)“勁”的系統(tǒng)認(rèn)識(shí)、高度的敏感、隨機(jī)的變化和獨(dú)特的內(nèi)功的綜合反應(yīng)，一切就是念頭一動(dòng)。練招與練勁，二者的分水嶺就在對(duì)“舍己從人”的理解和重視上。

世界上的`事情就是這么奇妙，作為一門(mén)高級(jí)武術(shù)的太極拳，要求他的習(xí)練者不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不能看不起他人，不能驕傲自大。你不信這個(gè)道理嗎，那你就練不上真正的太極功夫。其實(shí)道理并不深?yuàn)W，太極拳是非常客觀的拳，他的道理建立在非常客觀的看待事物的基礎(chǔ)上，“無(wú)過(guò)不及”短短4個(gè)字，做到何其難，你要爭(zhēng)強(qiáng)你就過(guò)了，過(guò)了就不行，老過(guò)就練不上，就是這么回事。還有一條，你老過(guò)，師傅不愿教，別人不愿理，你缺明師領(lǐng)路，你缺摯友扶持，盲人騎瞎馬怎么上高山。當(dāng)然，不及也不行，但是不及還會(huì)有人幫的，危害最大的是過(guò)。

太極拳界竟然有這樣的觀點(diǎn)，什么是高手?陳楊吳武孫，各式太極拳都會(huì)就是高手， 有的習(xí)練者追求會(huì)很多套路，似乎各種太極拳套路都會(huì)打是一個(gè)很高的專(zhuān)業(yè)目標(biāo)，曾見(jiàn)到有人為了這個(gè)目標(biāo)非常刻苦的練習(xí)，甚至有很不錯(cuò)的效果。但是這些人忽視了一個(gè)基本的道理——多不等于精，多了似乎不精是一定的。任何一式太極拳套路都不多，即便是聰明人有明師教，窮一生所有的精力，專(zhuān)門(mén)練拳也未必就能達(dá)到太極拳的高境界。實(shí)在不知道還有人能練成好多式功夫。看著這樣的習(xí)練者，興致勃勃演練著多種具有著重大缺陷的太極拳套路，我深深的敬佩他的精神，我非常可惜他的時(shí)間，如果專(zhuān)心練一個(gè)套路，成就會(huì)不知高過(guò)現(xiàn)在多少，哪怕你就練簡(jiǎn)化太極拳。

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